意識・モチベーション関連

「今日から絶対にダイエットする！」「今度こそ気合で痩せる！」そう決意したことはありませんか？最初の数日は順調でも、気づけば元の生活に戻ってしまった・・・。そんな経験がある人は決して少なくありません。実は、多くの人がダイエットに失敗する理由は「意志が弱いから」ではありません。気合だけに頼る方法が長続きしにくいからです。

ダイエットを始めたものの「3日で終わった」「一度食べ過ぎてやる気がなくなった」「体重が減らなくて諦めた」そんな経験はありませんか？実はダイエットで成功する人と失敗する人の違いは、最初のやる気ではありません。大切なのは、失敗した後です。ダイエットに成功する人も、途中で食べ過ぎたり、運動をサボったりしています。しかし・・・

「ダイエットが続かない…」「何度もリバウンドしてしまう…」「やる気が出ない日がある…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実はダイエット成功者には共通点があります。それは、食事でも運動でもなく、普段使う言葉です。言葉は単なる会話ではありません。自分自身への指示でもあります。毎日どんな言葉を使うかによって・・・

「ダイエットを頑張っているのに痩せない…」「運動も食事制限もしているのに続かない…」「意志が弱いから失敗するのかな…」そんなふうに悩んだことはありませんか？実はダイエットの世界では「頑張る人ほど失敗する」という現象が珍しくありません。もちろん努力が悪いわけではありません。問題は「頑張り方」です。ダイエット初心者ほど・・

「今度こそ10kg痩せる！」「毎日30分運動する！」「今日からお菓子完全禁止！」ダイエットを始める時、こんな目標を立てたことはありませんか？そして数日後…「今日は疲れたから休もう」「1回崩れたし、もういいや」「やっぱり続かない…」そんな経験がある人はかなり多いと思います。実はここに、大きな落とし穴があります。

「これくらいなら大丈夫」「ちょっとだけだから問題ない」こう思っていませんか？「お菓子を一口」「ジュースを一杯」「夜に少しだけ追加で食べる」どれも「ちょっとだけ」しかし現実はどうでしょうか？「気づいたら太っている」これは意志の問題ではありません。結論から言います。

「ダイエットを始めたら元気が出ない」「やる気もなくなって続かない」こう感じたことはありませんか？「疲れやすい」「集中できない」「気分が落ちる」そして結果的に「ダイエットが続かない」この状態、多くの人が経験しています。しかしここで重要なことがあります。「 元気が出ないのは「根性不足」」ではありません。結論から言います。

「頑張っているのに痩せない」「最初はやる気があるのに続かない」ダイエットでよくある悩みです。多くの人は「食事制限を頑張る」「運動を頑張る」「我慢を頑張る」とにかく「頑張る」方向に進みます。しかし現実はどうでしょうか？「頑張る人ほど途中で崩れます」一方で「あまり頑張っていないのに痩せている人」も存在します。この差は何か？

「なんだか気分が落ちているとき、甘い物が食べたくなる」そんな経験はありませんか？「仕事で疲れた日」「人間関係で落ち込んだとき」「ストレスが溜まっているとき」気づけば「チョコやケーキに手が伸びている」という人は多いと思います。そして食べた後に「また食べてしまった…」と後悔することもあるでしょう。

「ダイエットは真面目に頑張るほど成功する」多くの人は、そう思っています。しかし実際には、真面目な人ほど太ってしまうケースが少なくありません。「こんなに努力しているのに痩せない」「むしろ前より太った」このような経験がある人も多いでしょう。実はダイエットには、努力すればするほど逆効果になる落とし穴があります。