2026-06-27

「昨日は寝不足だから、今日はダイエットはお休み。」そんなふうに考えたことはありませんか？寝不足の日は体がだるく、甘い物が欲しくなったり、運動する気力がなくなったりします。そのため、「今日は仕方ない」と食べ過ぎてしまう人も少なくありません。しかし実は、寝不足の日こそ過ごし方がとても重要です。近年の研究では、睡眠不足・・・