2026-06-16

「毎日ウォーキングしているのに思ったより痩せない……」「歩く時間は確保しているのに体重が減らない……」そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、ダイエットでは「歩く時間」だけでなく、「歩行速度」も重要なポイントです。同じ30分歩いても、ゆっくり歩く人とテンポよく歩く人では消費カロリーや体への刺激が変わります。