2025-04

→ ダイエット

温かい食事で代謝UP!習慣化の3ステップ

【温かい食事で代謝UP!習慣化の3ステップ】「冷たいサラダばかり食べてるのに痩せない…」そんな悩み、ありませんか?実は、“温かい食事”を意識するだけで、消化機能が活発になり、体温が上昇し、基礎代謝がアップするというデータもあるのです。
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筋肉が減る!NG食事制限5選

【筋肉が減る!NG食事制限5選】ダイエットを始める際、多くの人がまず思い浮かべるのが「食事制限」ではないでしょうか。しかし、間違った食事制限は筋肉量の減少を招き、結果的に基礎代謝を下げ、痩せにくい体質を作ってしまう可能性があります。
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ヨーグルト習慣で痩せ体質に!3つの秘訣

【ヨーグルト習慣で痩せ体質に!3つの秘訣】「なかなか痩せられない」「便秘気味でお腹がスッキリしない」そんな方にヨーグルト習慣がぴったりです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えることで、代謝が上がり、痩せやすい体質へと変化していくのです。