ダイエットブログ ひとり食べが太る意外な理由3つ｜食べすぎ原因
「ひとりで食べているだけなのに、なぜか太る…」そんな悩みを感じたことはありませんか？「外食では気をつけている」「人といるときは食べすぎない」「でも、ひとりのときだけ崩れる」これは実は、とても多くの人に共通する現象です。そして多くの人はこう考えます。「自分の意志が弱い」しかし結論から言うと、それは違います。
痩せる仕組み
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ダイエットブログ なぜ脳が疲れると太る？理由3つ｜やりがち習慣
「最近、なんだか太りやすくなった気がする」「食べすぎているつもりはないのに体重が増える」そんなとき、見落とされがちな原因があります。それが「脳の疲れ（脳疲労）」です。ダイエットというと「食事量」「運動量」ばかりに注目しがちですが、実は「脳が疲れている状態」も、太りやすさに大きく関係しています。
ダイエットブログ ダイエットで最初にやめるべき習慣3つ｜やりがちNG
「ダイエットを始めたのに、なかなか続かない…」「頑張っているのに結果が出ない…」そんな悩みを感じたことはありませんか？多くの人はダイエットというと「食事を減らす」「運動を増やす」「我慢する」といった「やること」に意識が向きがちです。しかし実は、ダイエット成功のカギは「最初に「やめること」」にあります。
ダイエットブログ 習慣が崩れる意外な瞬間3つ｜続かない理由
「習慣にしようと思ったのに、いつの間にかやめている」そんな経験はありませんか？「最初はやる気があった」「ちゃんと続いていた」「でも気づいたらやめていた」多くの人がこうした「習慣の崩れ」を経験しています。そして多くの場合、こう思います。「自分は意志が弱い」「もっと頑張らないと続かない」しかし実は、それは間違いです。
ダイエットブログ なぜ落ち込むと甘い物が欲しい？理由3つ
「なんだか気分が落ちているとき、甘い物が食べたくなる」そんな経験はありませんか？「仕事で疲れた日」「人間関係で落ち込んだとき」「ストレスが溜まっているとき」気づけば「チョコやケーキに手が伸びている」という人は多いと思います。そして食べた後に「また食べてしまった…」と後悔することもあるでしょう。
ダイエットブログ ダイエットを邪魔する力みの原因3つ｜やりがち習慣
「ダイエットを頑張っているのに、なぜか痩せない」そんな悩みを感じたことはありませんか？「食事に気をつけている」「運動もしている」「それなのに結果が出ない」このような場合、見落とされがちな原因があります。それが【無意識の「力み」】です。実はこの「力み」が、ダイエットを邪魔する大きな原因になることがあります。
ダイエットブログ 太る人に多い体の感覚のズレとは？｜やりがち習慣
ダイエットをしていると、こんな悩みを感じることはありませんか？「食べすぎているつもりはないのに太る」「頑張っているのに体重が減らない」「気づいたら食べすぎている」このような場合、多くの人は「自分の意志が弱い」と考えてしまいます。しかし実は、太る人には共通している特徴があります。それは「体の感覚のズレ」です。
ダイエットブログ ダイエットが崩れる意外な時間3つ｜やりがち習慣
ダイエットをしている人の多くが、こんな経験をしています。「今日は食事に気をつけよう」「今日は食べすぎない」そう思っていたのに、気づけば今日も食べすぎてしまった…ということです。そして多くの人はこう考えます。「自分は意志が弱い」「もっと頑張らないと」しかし実は、ダイエットが崩れる原因は意志の弱さではありません。
ダイエットブログ 今日も食べすぎた…その理由3つ｜やりがちな習慣
「今日も食べすぎた」ダイエットをしている人なら、一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか。「お腹が空いていないのに食べる」「ダイエット中なのに間食が止まらない」、食べた後に「また食べすぎてしまった」と落ち込んでしまう人も多いでしょう。実は、今日も食べすぎたという状況は、食べる前から決まっていることが多いのです。
ダイエットブログ 真面目な人ほど太る意外な理由3つ｜努力が逆効果？
「ダイエットは真面目に頑張るほど成功する」多くの人は、そう思っています。しかし実際には、真面目な人ほど太ってしまうケースが少なくありません。「こんなに努力しているのに痩せない」「むしろ前より太った」このような経験がある人も多いでしょう。実はダイエットには、努力すればするほど逆効果になる落とし穴があります。