→ ダイエット 1日10分笑うだけで痩せる法
【1日10分笑うだけで痩せる法】「笑うことが痩せることに繋がるなんて信じられない…」そう思うかもしれませんが、実は科学的にも証明されつつある、驚きの事実です。笑いにはカロリー消費、ストレス軽減、ホルモンバランス改善といった要素が詰まっています。
1日10分
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→ ダイエット 消費カロリーUP！1日10分立つだけでダイエット効果倍増
【消費カロリーUP！1日10分立つだけでダイエット効果倍増】たった1日10分「立つだけ」でダイエット効果を倍増できるのを知っていますか？座っている時間を減らし、立つ時間を増やすことで消費カロリーを増やし、脂肪燃焼を促進することができます。
→ ダイエット 1日10分でOK！ダンスで脂肪燃焼するダイエット習慣5つ
ダイエットと聞くと、厳しい食事制限や辛い運動を思い浮かべる人が多いですが、実は楽しく続けられる方法があります。それが 「ダンス」 です！ ダンスは 有酸素運動 と 筋トレ要素 を兼ね備えたエクササイズで、 脂肪燃焼 しながら、気分もリフレッシュできます。
