食事回数

「食欲がないのに無理に食べている」「間食がやめられない」こうした悩みを持つ人はとても多いです。特にダイエット初心者ほど「1日3食は守らなきゃ」「食事を抜くのは悪」と、ルールに縛られてしまいがちです。この記事で紹介する「1日2.5食ダイエット」 は「無理しない」を重視した、初心者向けの食事スタイルです。