継続できるダイエット

花を育てることで“心と体”が自然に整い、ダイエット成功率が上がる花を育てることは、心と体を自然に整える“癒しのダイエット法”です。実は、花を育てる人ほど「ストレスが少なく」「生活リズムが整い」「継続力が高い」ことがわかっています。この3つの...

「どうしても食べたい…」と思ったとき、“15分だけ我慢する” という習慣を身につけるだけで、無理なく食欲をコントロールできるようになります。つまり、食欲を我慢する力ではなく、「時間でやり過ごす力」 を使うことが、ダイエット成功のカギになるのです。

ダイエットに挑戦しても、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が「食事日記」や「体重記録」に挑戦しますが、三日坊主で終わることが少なくありません。実は、ダイエットを続ける秘訣は 「数字」ではなく「感情」を記録すること にあります。