継続できるダイエット法

ダイエットで最も難しいのは、「痩せ続けること」ではなく「リバウンドしないこと」です。一度成功しても、気を抜くとすぐに元の体重に戻ってしまった経験はありませんか？そこで、ダイエット成功者に共通する「リバウンドしない5つの習慣」 をご紹介します！無理なく続けられる方法を取り入れることで、ストレスフリーに理想の体型を維持しましょう。

「ダイエットを始めるぞ！」と意気込んでも、続けられずに挫折してしまう。そんな経験をしたことはありませんか？ダイエットが成功しない原因の一つは、最初から無理な目標を立ててしまうことです。たとえば、「毎日1時間の運動」「1か月で5kg減」など、ストイックな目標は短期間では効果が出ても、長続きせずリバウンドのリスクも高まります。