減らす

「間食がやめられない」「ついお菓子を食べすぎる」…ダイエットに悩む多くの人が直面する問題の一つが “買い置き” です。結論から言うと、お菓子やスナックを買い置きする習慣をやめるだけで、痩せやすくなる確率は格段に上がります。この記事では、買い置きをやめると痩せやすくなる5つの理由 を、わかりやすく解説していきます。

40代を過ぎたら、内臓脂肪の増加に要注意！ 生活習慣の見直しが予防の第一歩です。40代になると、「お腹だけがぽっこりしてきた」などと感じる方が急増します。これは、内臓のまわりにつく“内臓脂肪”が増えているサインです。特に内臓脂肪は、見た目以上に健康へのリスクが高く、放っておくと高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病につながる恐れもあります。