寝不足

「最近、夜更かしが続いて体が重い…」「ダイエットしてるのに、なぜか食欲が止まらない」そんな経験、ありませんか？実は、寝不足と太ることには深い関係があります。つまり、“寝不足”＝“食欲ホルモンが暴走する状態”。このホルモンの乱れこそが、「食べても食べても止まらない」原因なのです。