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基礎代謝アップ

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1日5分！姿勢改善で代謝が上がる方法

たった1日5分の姿勢改善が、代謝アップとダイエット成功への第一歩になります。私たちは、日常生活の中でつい猫背になったり、体が歪んだ姿勢で長時間過ごしてしまいがちです。ですが、実は「姿勢を正すだけ」で、体の基礎代謝が5%ほど向上すると言われています。これは、1日の消費カロリーが自然と増えるということ。
2025.06.21
→ ダイエット健康・食事関連
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基礎代謝アップ！筋肉習慣3選｜初心者向けダイエット成功法

ダイエットと聞くと「食事制限ばかり頑張らないといけない」というイメージを持ちがちですが、実は筋肉を味方につけることがダイエット成功への近道です。筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）がアップし、自然と脂肪が燃えやすくなります。今回は「基礎代謝アップに効果的な筋肉習慣3選」をわかりやすく解説します
2025.04.28
→ ダイエット健康・食事関連
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