健康生活

あなたの体温、最後に測ったのはいつですか？実は、“痩せやすい人”と“太りやすい人”には、はっきりした違いがあります。それは 「体温の差」 です。この記事では、初心者でも簡単にできる「脂肪が燃える理想体温3選」と体温を上げる具体的な方法をわかりやすく解説します。

朝食でたんぱく質をしっかり取る人は、1日を通して太りにくい体質を作ることができます。「朝は時間がない」という人ほど、たんぱく質を見直すことで結果が大きく変わるかもしれません。この記事では、朝食でたんぱく質を取ると痩せる“3つの理由”を初心者にもわかりやすく解説し、今日から実践できる簡単な朝食例も紹介します☀️