ながら食べ

「ながら食べ」は、あなたが思っている以上に太る原因になります。スマホを見ながら、テレビを観ながら、何気なく食事をしていると、脳が“食べた”という満足感を感じにくくなり、ついつい食べすぎてしまうのです。この記事では、「ながら食べ」が太る原因になる3つの真実と、その対策方法をわかりやすく解説します。

「ながら食べ」は、満腹感の低下 → 食べ過ぎ → 脂肪の蓄積 → 太りやすい体質へ…という悪循環を引き起こします。でも安心してください。逆に言えば、「ながら食べ」をやめて“食べることに集中する”だけで、自然と食事量が減り、体にとって必要な量だけを摂取できるようになります。