こまめな水分摂取

 「浮腫み（むくみ）」は多くの人が悩む体のトラブルです。夕方になると脚がパンパンに張ったり、朝起きたら顔が腫れぼったい…そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。一般的には「水を飲みすぎると浮腫む」と思われがちですが、実は逆。水分不足こそが浮腫みを引き起こす原因になることがあります。