ライフスタイル・マインドフル関連

「夜にスマホをいじっているだけで太るわけがない」と思っていませんか？実はその習慣こそが、あなたの代謝を下げ、脂肪をため込みやすい体質へと変えてしまっている可能性があります。この記事では「夜スマホが太る理由」について、初心者にもわかりやすく3つのポイントに分けて詳しく解説します。

家事は実は立派な有酸素運動！ 毎日の掃除や洗濯、料理といった“いつもの家事”を、少しだけ意識的に行うだけで、驚くほどのカロリーを消費し、無理なくダイエットにつなげることができます。 ジムに通う時間がない方、運動が苦手な方でも、「家事」を見直すだけで痩せやすい体づくりが可能です。

1日たった10分笑うだけでも、ダイエット効果がある！ 「笑うことが痩せることに繋がるなんて信じられない…」そう思うかもしれませんが、実は科学的にも証明されつつある、驚きの事実です。笑いにはカロリー消費、ストレス軽減、ホルモンバランス改善といった、ダイエットに欠かせない要素がぎっしり詰まっているのです。

デスクワーク ダイエットで意識したいポイントを紹介。座りっぱなしや運動不足が気になる方に向けて、仕事中でも無理なく取り入れやすい5つの習慣を解説します。

旅行中のダイエットはどうする？ご当地グルメや観光を楽しみながら、食事・運動・水分補給などを無理なく続ける4つのコツを紹介します。

ダイエットのリバウンドを防ぐには？体重だけを目標にせず、食事・運動・記録などを無理なく続ける5つの習慣を紹介。目標体重になった後の考え方や、体重が戻ったときの対処法もわかりやすく解説します。

体温が1℃上がると基礎代謝アップにもつながるといわれています。温活ダイエットの基本や、今日から始められる5つの習慣を紹介。元ネットワークSEの体験も交えながら、無理なく続く温活習慣を解説します。

40代 50代 ダイエットで見直したいポイントは？食事・運動・睡眠など、無理なく続けるための生活習慣をわかりやすく紹介します。