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「短期間で体重を落としたい…」「運動せずに痩せたい…」そんな思いから「断食」を試したことがある人は多いはずです。確かに断食（ファスティング）は、一時的に体重を減らすのに効果があります。この記事では、「リバウンドしやすい断食の落とし穴3つ」を中心に、初心者が気をつけるべきポイントをわかりやすく解説します。

【40代からの体質改善！健康的に痩せる3つの秘訣】40代・50代のダイエットは、「無理をしない」ことが大切です。筋肉量を維持する食事、無理のない運動、抗酸化食品の摂取を組み合わせることで、体重を減らすだけでなく、健康的な体づくりと若々しさを保つことが可能です。