食習慣改善

早食いは「ただのクセ」ではなく、脳の仕組みそのものを利用してしまう危険な食べ方です。人間の脳は、食べ物を食べておいしいと感じると「もっと食べたい！」という信号を出すようにできています。この信号は「脳の報酬系」と呼ばれる部分が働いて出てくるのですが、早食いをするとこの報酬系が強く刺激されてしまうのです。

「ながら食べ」は、あなたが思っている以上に太る原因になります。スマホを見ながら、テレビを観ながら、何気なく食事をしていると、脳が“食べた”という満足感を感じにくくなり、ついつい食べすぎてしまうのです。この記事では、「ながら食べ」が太る原因になる3つの真実と、その対策方法をわかりやすく解説します。