食事間隔

ダイエットというと、多くの人がこう考えます。「空腹はつらい」一方で、最近よく聞くのが「空腹時間が長いほど脂肪が燃えるらしい」という話。でも同時に、こんな不安も出てきます。「本当に空腹で痩せるの？」結論から言うと・ 空腹時間は、正しく使えば脂肪燃焼に効きますポイントは、「空腹そのもの」ではなく「体の仕組み」です。

「食べすぎていないのに太る…」そんな悩みを抱える人の多くに共通するのが、“食事間隔が短い”生活リズムです。実は、食べる量よりも「食べるタイミング」が太りやすさを左右しています。この記事では、太りやすい人の共通点と、食事間隔が短いことで起こる3つのNG習慣を、初心者にもわかりやすく解説します。