静かなウォーキング

最近、海外のSNSで話題になっている新習慣。それが「サイレントウォーキング」です。一見、ただの“散歩”に聞こえますが、実はこれが今、「心が落ち着く・痩せやすくなる・頭がスッキリする」と人気爆発中なんです。この記事では「サイレントウォーキング」の魅力と、その効果3選をダイエットの観点からわかりやすく解説します。