運動前

結論から言うと、冷え性の女性は運動前に体を温めることで、ダイエット効果を2倍に高めることができます。冷えたまま体を動かしても筋肉や血管がこわばっており、脂肪燃焼がスムーズに進みません。つまり、「冷え性だから運動が苦手…」という人ほど、温め運動の習慣を取り入れることで効率よく痩せやすい体を手に入れられるのです。

運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼が促進され、効率よくダイエットが進みます。コーヒーのカフェインは脂肪燃焼だけでなく、運動パフォーマンス向上にも効果があると研究で判明。本記事では初心者向けに「運動前コーヒーで痩せる理由3選」をわかりやすく解説します！