運動不足

階段を使うだけで、誰でも簡単に運動不足を解消し、脂肪燃焼を促進することができます。特に正しいフォームや習慣のコツを押さえれば、わざわざジムに通わなくても、日常生活の中で無理なくカロリーを消費し、健康的に痩せることが可能です。

「運動が続かない」「忙しくて時間がない」「正直、めんどくさい…」そんな方に朗報です！ダイエットは“頑張るもの”ではなく、“無理せず続けられる習慣”こそが成功の鍵。今回は、ズボラさんでもできる「バランスボールを使ったながら運動習慣」を3つご紹介します。イス代わりに使うだけで、気づいたら脂肪が燃える体に！

【40代からの体質改善！健康的に痩せる3つの秘訣】40代・50代のダイエットは、「無理をしない」ことが大切です。筋肉量を維持する食事、無理のない運動、抗酸化食品の摂取を組み合わせることで、体重を減らすだけでなく、健康的な体づくりと若々しさを保つことが可能です。