ダイエットブログ ダイエットアプリは3週間で効果出る？理由3選
結論から言うと、ダイエットアプリは3週間で“目に見える効果”が出はじめます。体重が大きく変わらない人でも「食欲のコントロール」「間食の減少」など、アプリによって “行動が整う” ため、確実に体は変わり始めます。この記事では「ダイエットアプリが“3週間”で効果が出る理由」について、わかりやすく解説していきます。
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→ ダイエット ながら食べが太る原因？3つの真実
「ながら食べ」は、あなたが思っている以上に太る原因になります。スマホを見ながら、テレビを観ながら、何気なく食事をしていると、脳が“食べた”という満足感を感じにくくなり、ついつい食べすぎてしまうのです。この記事では、「ながら食べ」が太る原因になる3つの真実と、その対策方法をわかりやすく解説します。
→ ダイエット 間食をやめたい人に！記録術3選～今日から始めるダイエット習慣～
間食をやめたいなら、まずは「記録すること」から始めましょう。食べたものを可視化するだけで、自分の間食傾向が見え、無意識にしていた習慣を自覚できます。意識することが行動を変える第一歩。ダイエット初心者でも、無理なく始められる記録術を3つご紹介します。
ズボラさんOK！ダイエット関連 記録するだけで痩せた人の習慣3選
「ダイエットが続かない」...そんなあなたにこそ試してほしいのが“記録するだけ”ダイエットです。体重や体脂肪率、ウエストサイズなどを“記録する習慣”を身につけることで、自分の変化に気づきやすくなり、自然と痩せやすい行動がとれるようになります。実際に記録するだけで痩せた人たちが実践していた「記録の習慣3選」をご紹介！