血流改善

お風呂に入る前にストレッチをすることで、体の血流がスムーズになり、冷えや疲れを改善しやすくなります。 「お風呂」だけよりも「お風呂＋ストレッチ」の方が健康にもダイエットにも効果的 なのです。お風呂前ストレッチは「短時間・簡単・効果大」の三拍子そろった習慣です。すぐに始められる健康＆ダイエット法といえるでしょう。

生理前のむくみはホルモンバランスが原因なので、完全にゼロにするのは難しいですが、正しい対策をすれば軽くすることは可能です。毎日の習慣に取り入れやすい3つのコツで、体がスッキリして気分も楽になります。無理をせず、できることから始めるのが大切です。