糖質比較

果物＝ヘルシーというイメージは、ダイエット中の落とし穴になることがあります。実は、果物の中には白米やパンに匹敵する糖質量を含むものもあるため、食べすぎると逆効果になることもあります。たとえば「自然の甘さだから大丈夫」と思ってバナナやぶどうを毎日たくさん食べていると、体脂肪が増えてしまうケースもあります。