筋トレ初心者

「食べてないのに太る…」「なんで痩せないの？」そんな悩みを抱える人の多くに共通するのが、“冷え”による代謝低下です。実は、体が冷えていると食べる量が少なくても脂肪を溜め込みやすくなり、痩せにくくなってしまうのです。この記事を読むだけで、“太りやすい体”から“燃えやすい体”に変わるきっかけになるはずです。

筋トレで理想の体を作りたいなら、「休むこと」こそが筋肉を育てる最大のポイントです。多くの初心者は「毎日鍛えたほうが早く効果が出るのでは？」と思いがちですが、実は逆。筋肉はトレーニングで破壊され、休養と栄養で回復し、その過程でより強く・大きくなる仕組みを持っています。つまり「筋肉は休むと育つ」ということ。

代謝が落ちる理由を知り、それを防ぐ方法を実践することが、ダイエット成功のカギです！年齢を重ねると「痩せにくくなった」と感じる方は多いでしょう。その原因のひとつが「代謝の低下」です。この記事では、初心者の方にもわかりやすく「代謝が落ちる理由」と「防ぐ方法3選」を解説します。