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冷え性改善で代謝UPする5つの習慣

ダイエットに取り組んでいる方の中で、「なかなか痩せない」「食事制限も運動も頑張っているのに結果が出ない」と悩んでいる方は多いでしょう。実はその原因、「冷え性」にあるかもしれません。体温が1℃上がると基礎代謝が約13%向上すると言われています。
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筋トレ vs 有酸素!目的別に痩せる方法を5つ紹介

【筋トレ vs 有酸素!目的別に痩せる方法を5つ紹介】短期的に体重を落とすなら有酸素運動、長期的に痩せやすい体を作るなら筋トレが重要! 両方を組み合わせることで、リバウンドしにくく、効率よく脂肪を燃焼できるので、自分の目標に合った運動を選びましょう。
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