筋トレ

筋トレで理想の体を作りたいなら、「休むこと」こそが筋肉を育てる最大のポイントです。多くの初心者は「毎日鍛えたほうが早く効果が出るのでは？」と思いがちですが、実は逆。筋肉はトレーニングで破壊され、休養と栄養で回復し、その過程でより強く・大きくなる仕組みを持っています。つまり「筋肉は休むと育つ」ということ。