短時間

結論から言うと、階段を1段飛ばしで上るだけで、美脚効果とダイエット効果を効率的に得られる ということです。ジムに通う時間や特別な器具がなくても、日常生活の中で「階段」を活用することで、短時間でも筋肉を効果的に刺激し、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促すことができます。

ラジオ体操は、正しく行えばダイエットや健康維持に非常に効果的な運動です。しかし、多くの人は「なんとなくやっている」だけで、効果を最大限に引き出せていません。今回は、初心者でも簡単にできる「ラジオ体操の効果をUPさせる3つの習慣」をご紹介します。