睡眠ダイエット

「痩せたいけど運動は面倒」「ジムに通う時間がない」「ハードな運動は続かない」――そんな方にぴったりなのが、「寝る前3分のストレッチ」です。たった3分の軽いストレッチでも、身体が温まり、血流が良くなり、脂肪燃焼モードに切り替わるのです。寝る前のひとときを使って、リラックスしながら脂肪が燃える体質を手に入れましょう。

【寝るだけで痩せる！今日からできる睡眠ダイエット４つ】睡眠は、単に体を休めるだけでなく、ホルモンバランスを整え、脂肪燃焼を促す重要な役割 を持っています。