痩せやすい体質

今回は、「知らないと損！」な氷なし水が代謝に効く3つの秘密を、初心者の方にもわかりやすく具体的に解説します。この記事を読めば、あなたも水の力を味方につけて、ダイエットをもっと効率的に進められるはずです。

「痩せたいけど運動は苦手…」そんなあなたにぴったりなのが、1日たった5分のスクワット習慣です。スクワットは、太もも・お尻・背中・腹筋といった全身の大きな筋肉を一度に使う、非常に効率の良い運動です。そのため、短時間でも消費カロリーが高く、代謝アップ・脂肪燃焼・引き締め効果が同時に得られます。

【ヨーグルト習慣で痩せ体質に！3つの秘訣】「なかなか痩せられない」「便秘気味でお腹がスッキリしない」そんな方にヨーグルト習慣がぴったりです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えることで、代謝が上がり、痩せやすい体質へと変化していくのです。