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湯船

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シャワーより湯船！効果的な入浴法3選｜初心者向けダイエット習慣

毎日のバスタイムで「湯船にしっかり浸かる」だけで、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体づくりに役立つことがわかっています。湯船に浸かることは、血行促進・自律神経の調整など、体に良いことづくめ。この記事では、「なぜ湯船がシャワーよりダイエットに効果的なのか？」をわかりやすく解説しつつ、すぐ実践できる3つの入浴習慣をご紹介！
2025.05.11
→ ダイエット健康・食事関連
→ ダイエット

冷え性改善で代謝UPする5つの習慣

ダイエットに取り組んでいる方の中で、「なかなか痩せない」「食事制限も運動も頑張っているのに結果が出ない」と悩んでいる方は多いでしょう。実はその原因、「冷え性」にあるかもしれません。体温が1℃上がると基礎代謝が約13%向上すると言われています。
2025.04.07
→ ダイエット健康・食事関連
→ ダイエット

湯船に浸かるだけ！脂肪燃焼が加速する入浴法3選

【湯船に浸かるだけ！脂肪燃焼が加速する入浴法3選】「シャワー vs お風呂、どちらが痩せる？」 という疑問に答えながら、最適な入浴法とその脂肪燃焼効果 について詳しく解説していきます！
2025.02.27
→ ダイエット健康・食事関連
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