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【ズボラOK!腸に効く時間習慣3選】~初心者にもできるカンタン腸活~

忙しくてもズボラでもOK!毎日の食事や生活の“時間”を少し意識するだけで、腸内環境は整い、便秘解消やダイエット効果が期待できます。難しいサプリや運動ではなく、「いつやるか」に着目した3つの時間習慣を取り入れることで、腸活はグッと身近なものになります。