→ ダイエット 🌙寝てる間に−3kg!?脂肪が燃える時間3選がヤバい！🌙
ダイエットというと「食事制限」や「運動」が注目されがちですが、実は最も重要なのは “睡眠の質”と“時間” です。つまり、寝るタイミングを間違えると、痩せチャンスを逃しているんです。寝るだけで脂肪が燃える時間を理解し、「−3kg体質」に変えるコツを3つのステップで解説していきます。
成長ホルモン
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→ ダイエット よく眠る人はダイエット成功率2倍？｜睡眠と痩せる習慣の深い関係5選
「ダイエットを成功させたいなら、まずは睡眠から整えること」。これは一見意外かもしれませんが、科学的にも明らかになっています。睡眠は単なる休養ではなく、ホルモンバランス・代謝・食欲コントロール・脂肪燃焼の効率など、ダイエットに直結する体の働きを左右するからです。
ダイエットブログ 寝ている間に痩せる！秘密の5ステップ【初心者向け徹底解説】
寝ている間に痩せる！秘密の5ステップ【初心者向け徹底解説】睡眠の質が悪かったり、夜更かしが続いたりすると、成長ホルモンの分泌量が低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。「よく眠る＝痩せやすい体を作る」というのは科学的にも正しいということです。