姿勢改善

猫背を改善することで、見た目がスッキリするだけでなく、体の代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。猫背はただ背中が丸くなるだけではありません。姿勢が悪くなることで、筋肉の使い方が偏ってしまい、脂肪がつきやすくなったり、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。

たった1日5分の姿勢改善が、代謝アップとダイエット成功への第一歩になります。私たちは、日常生活の中でつい猫背になったり、体が歪んだ姿勢で長時間過ごしてしまいがちです。ですが、実は「姿勢を正すだけ」で、体の基礎代謝が5%ほど向上すると言われています。これは、1日の消費カロリーが自然と増えるということ。

デスクワーク太りは、たった「3つの工夫」で防げます！長時間座りっぱなしになると血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなります。しかし、日常の中で取り入れやすい3つのステップを意識するだけで、誰でも無理なく「太らない体習慣」を身につけることができます。

「寝ながらできる簡単な3つのステップで、姿勢は改善でき、カロリー消費もアップします！」姿勢を改善したいけど、「運動は面倒」「時間がない」そんなあなたに朗報です。寝ながらできる方法でも十分に姿勢改善は可能なんです。姿勢が整うことで代謝が上がり、日常の動作でのカロリー消費量が自然と増えるというメリットまであります。

片足立ちで歯を磨く習慣は、体幹を鍛え、日常生活の中でダイエット効果を倍増させる簡単な方法です。道具も時間も必要なく、毎日の習慣の中に自然と取り入れられる“ながらダイエット”としておすすめです。