女性ホルモン

ダイエット成功のカギは「我慢」でも「努力」でもなく、自分の体のリズムに合わせることです。生理周期を上手に活用すれば、「代謝が高まる時期に効率よく脂肪を燃やす」などの効果が得られます。つまり、「ホルモンの流れ＝体のサイクル」を味方にすれば、頑張らなくても痩せやすい体を作れるのです。

女性は男性よりも脂肪をため込みやすい体の構造をしています。これは単なる「体質」や「食べすぎ」が原因ではなく、ホルモンの働き・生理周期など、体の仕組みによるものなのです。この仕組みを知ることで、「どうすれば効率よく痩せられるのか」が見えてきます。今回は、女性が太りやすい理由を5つに分けて詳しく解説します。