太りやすい習慣

「ダイエット中だからこそ、ご褒美スイーツを食べたくなる…」そんな気持ちは自然なものです。しかし、注意しなければならないのは、ご褒美として食べるスイーツは“脂肪になる落とし穴”が多いということ。つまり、ご褒美スイーツを正しく取り入れればモチベーションを保てる一方、間違った習慣は脂肪を蓄える大きなリスクになるのです。

「太りやすい夜の食事習慣は、ちょっとした意識で防げます！」夜の食事が太る原因になりやすいのは、食べた後の活動量が少ないことや、食欲を刺激する環境に無意識に影響されていることが大きな理由です。しかし、これらは努力や我慢で乗り切るよりも、「環境」や「習慣」を少し工夫するだけで改善できるのです。