夜食防止

結論から言うと、炭酸水を上手に取り入れることで、食欲を抑え、ダイエットの成功率を2倍、さらには3倍にも高められる可能性があります。炭酸水には「お腹を一時的に膨らませる働き」があり、それによって 食欲が落ち着き、食べ過ぎを防ぐ効果 が期待できます。さらに「無糖の炭酸水」を選ぶことで、ダイエットの強力な味方になります。

夜食をやめたいのに、つい食べてしまう…そんな経験はありませんか？ダイエット中なのに「今日だけ」「少しだけ」と自分に言い訳してしまい、気づけば習慣になっていることもあります。そんな「夜食がやめられない人」におすすめなのが、歯磨きを上手に使った夜食予防法です。この記事では、すぐ始められる歯磨き術を3つご紹介します。