冷え性女子必見

代謝が落ちて太りやすくなったと感じる人にこそ必要なのが「温活ダイエット法」です。温活とは、体を温めて血流を促進し、基礎代謝を高める生活習慣のこと。体温が1℃下がると基礎代謝は約12％も低下するといわれています。逆に、体を意識的に温めれば脂肪燃焼効率が上がり、痩せやすい体質に変わっていくのです。

結論から言うと、冷え性の女性は運動前に体を温めることで、ダイエット効果を2倍に高めることができます。冷えたまま体を動かしても筋肉や血管がこわばっており、脂肪燃焼がスムーズに進みません。つまり、「冷え性だから運動が苦手…」という人ほど、温め運動の習慣を取り入れることで効率よく痩せやすい体を手に入れられるのです。