写真記録

食事記録を習慣にすることで、無意識の食べ過ぎを防ぎ、ダイエットが驚くほどスムーズに進みます！特別な運動や厳しい制限をしなくても、日々の「記録」だけで体重や体調が改善される人が続出しています。中でも、スマホを使った簡単な記録法は、誰でも今すぐに始められる最強のダイエット習慣です。