ダイエットブログ 夕食を早くすると痩せる？理由3つ｜“前倒しダイエット”の新常識
結論から言うと、夕食を30分〜1時間早くするだけで、人は驚くほど痩せやすくなります。これは気合いや根性の問題ではなく、“人間の体内時計（サーカディアンリズム）” が関係している、科学的に正しいダイエット方法です。この記事では「夕食の時間が太りやすさに直結する理由」について、具体例を出しながら詳しく解説 します。
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ダイエットブログ 睡眠が乱れる!?スマホで太る原因3選｜意外と危ない“夜スマホ太り”
寝る前のスマホ習慣は“太る体質”を作る最大の要因のひとつです。スマホは便利で毎日使うものですが、特に就寝前のスマホは「睡眠を浅くする」「体内時計を乱す」など、ダイエットにおける“最悪の悪影響”を引き起こします。この記事では「睡眠が乱れる!?スマホで太る原因3選」について初心者にもわかりやすく解説していきます。
ダイエットブログ ⏰体内時計が狂うと太る理由3選〜痩せない原因は“生活リズムのズレ”にあった〜
「食事は減らしてるのに痩せない…」「なぜか太りやすくなった」そんな悩みを抱えている人は、体内時計が狂っている可能性が高いです。体内時計のズレは「食欲の暴走」「代謝の低下」など、ダイエットの失敗につながる大きな原因。この記事では、体内時計が狂うと太る理由3選 を初心者にもわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 🌙夜更かしで太る!?女子が知らない3つの落とし穴
夜更かしは、女子にとって「太る原因の温床」です。理由は単純ではなく、「ホルモンバランスの乱れ」「夜食の誘惑」「体内時計のズレ」という3つの落とし穴が重なって、代謝を下げ、脂肪をため込みやすくしてしまうのです。この記事では、夜更かし女子が太る3つの具体的な落とし穴と、その改善法を初心者にもわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 朝と夜、どっちが痩せやすい？体内時計とダイエットの深い関係
ダイエットを成功させたいなら、「朝に痩せる体をつくり、夜は太りにくい習慣を守る」ことが重要です。そのカギを握るのが「体内時計（サーカディアンリズム）」です。人間の体は1日の中でホルモン分泌や代謝のリズムが変化しており、このリズムを意識した生活が、脂肪の蓄積を防ぎ、代謝を高めるポイントになります。