ダイエットブログ 実は危険？筋肉を使わない日の代謝低下3選｜ダイエットが止まる本当の理由
「今日は忙しかったから運動できなかった」など、ダイエット中はこんな日があるのは当然です。ですが、その“筋肉を使わない日”が、実は代謝を静かに壊しているとしたらどうでしょうか。多くの人は「食べすぎ」「運動不足」が太る原因だと思っています。しかし 筋肉を“使わない時間”の積み重ねが、代謝低下の大きな引き金になります。
代謝低下
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ダイエットブログ 体を冷やす服装が太る理由3選｜実はダイエットの盲点でした
ダイエットというと、多くの人がまず思い浮かべるのは「食事制限」「運動」などではないでしょうか。でも実際には、こんな声をよく聞きます。「食事量は減らしている」「運動もそれなりにしている」もし思い当たるなら、原因は「体を冷やす服装」かもしれません。この記事では「体を冷やす服装が太る理由3選」を解説していきます。
ダイエットブログ 睡眠が乱れる!?スマホで太る原因3選｜意外と危ない“夜スマホ太り”
寝る前のスマホ習慣は“太る体質”を作る最大の要因のひとつです。スマホは便利で毎日使うものですが、特に就寝前のスマホは「睡眠を浅くする」「体内時計を乱す」など、ダイエットにおける“最悪の悪影響”を引き起こします。この記事では「睡眠が乱れる!?スマホで太る原因3選」について初心者にもわかりやすく解説していきます。
ダイエットブログ 🌙夜更かしで太る!?女子が知らない3つの落とし穴
夜更かしは、女子にとって「太る原因の温床」です。理由は単純ではなく、「ホルモンバランスの乱れ」「夜食の誘惑」「体内時計のズレ」という3つの落とし穴が重なって、代謝を下げ、脂肪をため込みやすくしてしまうのです。この記事では、夜更かし女子が太る3つの具体的な落とし穴と、その改善法を初心者にもわかりやすく解説します。
その他 📱「スマホ見ながら寝落ち」で太る3つの理由がヤバい！初心者でもできるダイエット対策
あなたがどれだけ頑張って食事制限や運動をしても、「寝る前にスマホを見ながら寝落ち」しているなら――その習慣が、太る原因のひとつになっている可能性があります。この記事では、その太る3つの理由と、今日からできる具体的なダイエット対策を、初心者にもわかりやすく解説します。