レプチン

「ダイエットを成功させたいなら、まずは睡眠から整えること」。これは一見意外かもしれませんが、科学的にも明らかになっています。睡眠は単なる休養ではなく、ホルモンバランス・代謝・食欲コントロール・脂肪燃焼の効率など、ダイエットに直結する体の働きを左右するからです。