モチベーション維持

「ダイエットが続かない」...そんなあなたにこそ試してほしいのが“記録するだけ”ダイエットです。体重や体脂肪率、ウエストサイズなどを“記録する習慣”を身につけることで、自分の変化に気づきやすくなり、自然と痩せやすい行動がとれるようになります。実際に記録するだけで痩せた人たちが実践していた「記録の習慣3選」をご紹介！

【ジム通い初心者が3ヶ月で結果を出す5つのコツ】ジム初心者でも正しい目標設定と計画、そして専門家のサポートを活用すれば、着実に成果が出せることを示しています。初めは小さな一歩でも、継続することで大きな変化につながるのです。