メンタルケア

「食べちゃダメ」「甘い物は禁止」そう思えば思うほど、なぜか食べたくなる。ダイエットで一度は経験したことがあるのではないでしょうか？実はこれ、意志の弱さではなく脳の仕組みです。この記事では、最新の脳科学と心理学をもとに、「我慢しない方が痩せる」3つの新常識を初心者にもわかりやすく解説します✨

最近、海外のSNSで話題になっている新習慣。それが「サイレントウォーキング」です。一見、ただの“散歩”に聞こえますが、実はこれが今、「心が落ち着く・痩せやすくなる・頭がスッキリする」と人気爆発中なんです。この記事では「サイレントウォーキング」の魅力と、その効果3選をダイエットの観点からわかりやすく解説します。

「頑張ってるのに全然痩せない」そんなあなたは、脳の“罠”にハマっているかもしれません。ダイエットがうまくいかないのは、努力不足でも根性の問題でもありません。実は“脳の仕組み”が、あなたの頑張りを邪魔しているのです。この記事では、脳が引き起こす“脳の罠3つ”と、それを突破するための具体的な秘訣法をご紹介します。

花を育てることで“心と体”が自然に整い、ダイエット成功率が上がる花を育てることは、心と体を自然に整える“癒しのダイエット法”です。実は、花を育てる人ほど「ストレスが少なく」「生活リズムが整い」「継続力が高い」ことがわかっています。この3つの...