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寝る前のスマホ習慣は“太る体質”を作る最大の要因のひとつです。スマホは便利で毎日使うものですが、特に就寝前のスマホは「睡眠を浅くする」「体内時計を乱す」など、ダイエットにおける“最悪の悪影響”を引き起こします。この記事では「睡眠が乱れる!?スマホで太る原因3選」について初心者にもわかりやすく解説していきます。