→ ダイエット 知識より実践！痩せる人がしている5つの習慣｜初心者でもわかるダイエット
本屋やネットには数えきれないほどの「ダイエット情報」があふれています。食事法、運動法、生活習慣改善…どれも「なるほど！」と思うものばかりですが、実際に結果を出している人は一握りです。なぜでしょうか？その答えはシンプルです。知識だけで満足してしまい、実践が伴っていないから。
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→ ダイエット SNSでやせた人がしている3つのこと～初心者でも続くダイエット成功のコツ～
ダイエットは「孤独との戦い」と言われることがあります。でも、もしその戦いをひとりで終わらせない方法があるとしたらどうでしょうか？実は、SNSを活用することでダイエット成功率が約1.3倍になるという調査結果が出ているのです。この記事では、SNSでやせた人が実際にやっている「3つのこと」を、わかりやすく解説します。
→ ダイエット 食事記録で激変！効果的な3ステップ
食事記録を習慣にすることで、無意識の食べ過ぎを防ぎ、ダイエットが驚くほどスムーズに進みます！特別な運動や厳しい制限をしなくても、日々の「記録」だけで体重や体調が改善される人が続出しています。中でも、スマホを使った簡単な記録法は、誰でも今すぐに始められる最強のダイエット習慣です。
→ ダイエット 体重の増減は週平均で見るべし！3つの理由 ～リバウンド防止の新習慣～
ダイエット中は毎日の体重の増減に一喜一憂してしまいがちですが、本当に大切なのは「週単位での体重の変化」を見ることです。なぜなら、体重は水分量やホルモンの影響で日々変動するものであり、1日ごとの数字で判断すると誤解やストレスを生み、リバウンドの原因にもなってしまいます。