→ ダイエット 効果倍増！歩く時の姿勢ポイント3選｜初心者でもできるダイエット習慣
「ウォーキングは健康にいい」と言われますが、姿勢に気をつけるだけで脂肪燃焼効果がグッと高まり、痩せ体質をつくることができるって知っていましたか？今回は、誰でも今日から取り入れられる「歩く時の姿勢ポイント3選」を、具体例つきで詳しく解説します！
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→ ダイエット よく噛むだけ！ダイエット効果が倍増する3つの理由
【よく噛むだけ！ダイエット効果が倍増する3つの理由】ダイエットといえば、食事制限や運動が基本と考えられがちですが、実は 「よく噛む」だけ で痩せやすい体を作ることができるのをご存じですか？ ゆっくり噛んで食べることでダイエット効果が得られるのです！
→ ダイエット 寝るだけで痩せる！今日からできる睡眠ダイエット４つ
ダイエットと聞くと、「食事制限」や「運動」を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、「しっかり寝るだけで痩せる」と言われたら、信じられますか？実は、睡眠とダイエットには密接な関係があり、十分な睡眠をとることで脂肪燃焼が促進され、食欲のコントロールがしやすくなるのです。