ズボラダイエット

「運動は苦手」「毎日忙しくて時間がない」「激しい運動はしたくない」——そんなズボラさんでも大丈夫！寝ながらできるヨガポーズを取り入れるだけで、代謝アップ・脂肪燃焼・リラックス効果が得られ、寝る前に心も体も整います。この記事では、ベッドの上でできるものばかりなので、思い立ったその日から始められます！

便秘やお腹の張りに悩んでいませんか？実は“運動不足”が原因かもしれません。でも、「運動なんてめんどう…」「ズボラだから続かない」—そんな方でも大丈夫！本記事では、ズボラでもできて毎日の腸の動きを助ける「腸活運動」を3つご紹介します。簡単・短時間・気持ちいい！をキーワードに、無理なく取り入れられる方法を解説します。