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あなたがどれだけ頑張って食事制限や運動をしても、「寝る前にスマホを見ながら寝落ち」しているなら――その習慣が、太る原因のひとつになっている可能性があります。この記事では、その太る3つの理由と、今日からできる具体的なダイエット対策を、初心者にもわかりやすく解説します。