→ ダイエット お酢でダイエット効果も？血糖値を守る3つのポイント
お酢はただの調味料ではなく、健康とダイエットを両立できる強い味方です。特に「血糖値を守る効果」が注目されており、食後の血糖値の急上昇を抑えることで、脂肪がつきにくくなり、太りにくい体質へと導いてくれます。ここでは、初心者の方でも実践できる「お酢を取り入れる3つのポイント」を解説します。
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→ ダイエット 笑いがもたらす食欲コントロール術｜初心者でもできるダイエット法
「ストレスがたまるとつい食べすぎてしまう…」「お菓子を我慢できない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、この「ストレス食い」を防ぐカギが “笑い” にあることをご存じでしょうか？笑うことは単なる気分転換にとどまらず、科学的に見ても「食欲コントロール」に大きな効果があります。
→ ダイエット ダイエット失敗の原因は「目」？3つの理由
ダイエットの失敗は「お腹が空いたから食べる」だけが原因ではありません。実は、私たちの「目」＝視覚情報が強く食欲を刺激していることが多いのです。つまり、目に映る美味しそうな食べ物の映像や写真、並んだ料理の彩りなどが、脳に「食べたい」という信号を送っているのです。